Savoir dire non, avec douceur et fermeté
Dire non n'est pas impoli. C'est une façon de prendre soin de toi.
Le non est une réponse complète
Tu n'as pas à te justifier longuement. « Non merci » est une phrase entière. Les explications ne sont pas obligatoires, et plus tu en donnes, plus l'autre peut tenter de te convaincre.
Dis-le calmement, en regardant la personne si tu le peux.
Des formules prêtes à l'emploi
« Merci pour ce moment, mais je préfère m'arrêter là. » « Ce n'est pas ce que je cherche, bonne continuation. » « Je vais rentrer, merci. » Ces phrases sont claires et polies.
Entraîne-toi à les dire à voix haute, elles sortiront plus facilement le moment venu.
Si l'autre insiste
Répète ton refus sans changer d'avis. Si l'insistance continue, quitte les lieux et rejoins un endroit fréquenté. N'hésite pas à demander de l'aide à une personne présente ou au personnel de l'endroit.
Une personne respectueuse n'insiste pas après un non.
Ne pas se sentir coupable
Refuser un second rendez-vous ou quitter un lieu qui ne te convient pas n'a rien de méchant. Tu protèges ton temps, ton énergie, ta tranquillité. Et tu laisses à l'autre la chance de trouver quelqu'un qui lui correspond vraiment.
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Questions fréquentes
Comment partir sans froisser ?
Remercie, dis que tu dois y aller, et pars. Pas besoin de justification détaillée.
Et si je me sens mal à l'aise sans savoir pourquoi ?
Fie-toi à ce ressenti. Tu as le droit de partir même sans raison précise.